Produtividade: Técnica Pomodoro

Aprenda como utilizar a Técnica Pomodoro e aumentar a sua concentração e produtividade.

O que um tomate pode ajudar em sua produtividade?

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A técnica Pomodoro é muito simples de ser aplicada, ela consiste em ter atenção e foco total na tarefa por um determinado tempo e realizar pausas frequentes, desta forma, aumentando a nossa agilidade mental.

Basicamente, a técnica funciona da seguinte forma:

  1. Defina a tarefa a ser realizada
  2. Divida o tempo desta tarefa em cicilos (pomodoros) de 25 minutos
  3. Lembre-se 1 “pomodoro” equivale a 25 minutos
  4. Trabalha com foco e atenção total na tarefa selecionada até finalizar os 25 minutos
  5. Faça uma pausa de 5 minutos (vá tomar um café)
  6. Após a pausa, retome para o novo pomodoro (25 minutos)
  7. A cada quatro pomodoros feitos, faça uma pausa maior, de 15 minutos

A técnica é isso! Muito simples não?

Tenho aplicado ela no meu dia a dia de trabalho e tem gerado um resultado muito significante!

O seu grande benefício é que exige foco e atenção total na tarefa, eliminando as distrações.

E as ferramentas são simples também, você irá precisar somente de: cronômetro, caneta e papel.

Mais detalhes da técnica pomodoro?

Confira o mapa mental:

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